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Low Carb Auflauf

Milchprodukte, also auch Käse in zahlreichen Variationen, bieten im Zuge einer Low Carb Ernährung jede Menge Proteine, die insbesondere für unseren Muskelaufbau sehr wichtig sind. Ob Gemüse, Fleisch, oder Fisch – Low Carb Aufläufe schmecken überbacken einfach am besten. Ein Low Carb Auflauf eignet sich nicht nur für das Mittagsessen, sondern auch für ein Low Carb Abendessen. Auch bei der Soße solltest Du kohlenhydratarm bleiben, ansonsten kann Dein Auflauf schnell zur Kohlenhydratbombe werden. Hier sorgen Eier, Quark, Sahne und Creme Fraîche in Kombination mit den passenden Gewürzen für die nötige Konsistenz eines Low Carb Auflaufs und für einen super leckeren Geschmack.

  • Mittagessen

    Low Carb Nudelauflauf mit Kürbis

    by Lena 15. Oktober 2022
    by Lena 15. Oktober 2022

    Endlich ist wieder Kürbiszeit! Von August bis September können wir heimische Kürbisse in den Supermärkten kaufen. Ich bin ein großer Fan vom…

  • MittagessenVegetarisch

    Low Carb Spargel Quiche

    by Hanna 7. Oktober 2022
    by Hanna 7. Oktober 2022

    Diese Quiche kannst Du von Mitte April bis zum 24. Juni genießen – dann ist Spargelzeit in Deutschland. Das klassische Spargelgericht mit…

  • AbendessenVegetarisch

    Shakshuka mit weißen Riesenbohnen

    by Lena 6. April 2022
    by Lena 6. April 2022

    Ich habe schon häufig Shakshuka gegessen und mir immer gedacht: Eigentlich auch ein ziemlich gutes Rezept für TwinFit. Allerdings wird zu dieser…

  • DessertsFrühstückVegan

    Beeren Crumble vegan

    by Hanna 2. April 2022
    by Hanna 2. April 2022

    Bei diesem fruchtigen Crumble haben wir nicht nur auf Industriezucker und Mehl verzichtet, sondern auch ganz auf tierische Erzeugnisse. Die Low Carb…

  • Mittagessen

    Grüner Spargel Backofen Rezept mit Lachs

    by Hanna 19. Mai 2021
    by Hanna 19. Mai 2021

    Wusstest Du schon, dass Tomaten aus dem Ofen noch gesünder sind, als Sie roh zu vernaschen? Dies liegt am Pflanzenstoff Lycopin, der…

  • DessertsFrühstück

    Gesunder Skyr-Auflauf mit Blaubeeren

    by Hanna 14. November 2019
    by Hanna 14. November 2019

    Der Superquark aus Island erobert die deutsche Low Carb Küche Skyr ist eine Mischung aus Joghurt und Quark und ist vor ein…

  • DessertsVegetarisch

    Gesunder Apple Crumble ohne Mehl

    by Hanna 10. Oktober 2019
    by Hanna 10. Oktober 2019

    An Apple a day keeps the doctor away 🙂 Gesunder Apple Crumble kann sooooo lecker sein. Wir haben die sündhaften Zucker-Mehl-Streusel gegen…

  • AbendessenMittagessenVegetarisch

    Zucchiniröllchen überbacken auf passierten Tomaten

    by Hanna 25. April 2019
    by Hanna 25. April 2019

    Diese Röllchen wirst Du nicht hassen, sondern lieben 🙂 Bei der Low Carb Ernährung ist das oberste Gebot: Bloß nicht hungern! Nach…

  • AbendessenFrühstückMittagessen

    Lachs-Spinat-Frittata

    by Hanna 24. April 2019
    by Hanna 24. April 2019

    Frittata – unkomplizierte Eierpfannen für den schnellen Hunger Was kann es heute Schnelles geben? Dank der Frittata stehst Du bei dieser Frage…

  • AbendessenMittagessen

    Grünkohl Lasagne

    by Hanna 27. März 2019
    by Hanna 27. März 2019

    Grünkohl – das Superfood von den norddeutschen Äckern Der Grünkohl glänzt durch seinen hohen Proteingehalt. Ganze 4,3g Eiweiß pro 100g liefert das…

  • DessertsFrühstück

    Kirschauflauf mit Haferflocken

    by Hanna 13. Januar 2019
    by Hanna 13. Januar 2019

    Haferflocken sind wohl das vielseitigste Lebensmittel das es gibt Dieses Rezept haben wir in der Zeitschrift Landlust (unsere Mama hat ein Abo…

  • AbendessenMittagessen

    Gefüllte Paprika mit Hähnchen

    by Hanna 4. September 2018
    by Hanna 4. September 2018

    Den alten Klassiker zu einem wahren Gaumenschmaus verzaubern In der Regel wird Paprika mit Reis und Hackfleisch gefüllt. Reis ist ein einer…

  • AbendessenMittagessen

    Low Carb gefüllte Zucchini mit Hackfleisch & Kichererbsen

    by Hanna 29. Juli 2018
    by Hanna 29. Juli 2018

    Dieser Sommerkürbis macht eine top Figur auf dem Low Carb Teller Zucchini ist das Low Carb Gemüse schlechthin. Aber warum eigentlich? Zucchini…

  • DessertsFrühstück

    Süßer Kirsch-Quarkauflauf Low Carb

    by Hanna 16. Juli 2018
    by Hanna 16. Juli 2018

    Quark auch mal anders genießen – Eine leckere Abwechslung Der traditionelle Quarkauflauf ist schon fast als Low Carb Speise zu bezeichnen. Er…

  • AbendessenMittagessen

    Low Carb Auberginen Lasagne

    by Hanna 26. März 2018
    by Hanna 26. März 2018

    Einfach ein Gute-Laune-Rezept mit ganz viel knusprigem Käse Warum lieben wir die italienische Lasagne so sehr? Weil sie würziges Hackfleisch, sonnengereifte Tomaten,…

  • AbendessenMittagessen

    Mexikanischer Auflauf Low Carb mit Großen Bohnen

    by Hanna 24. November 2017
    by Hanna 24. November 2017

    Cheesy, spicy, delicious and healthy – Mexican Casserole Diesen Mexikanischen Auflauf Low Carb wirst Du so eher nicht in Mexiko finden :).…

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Willkommen bei TwinFit

Willkommen bei TwinFit

Wenn Du leckere Low Carb Rezepte und Motivation für einen gesunden Lebensstil suchst, bist Du bei uns genau richtig. Lasse Dich von unseren kohlenhydratarmen und einfachen Rezepten inspirieren. Für Sportler ist auch immer eine ordentliche Portion Proteine mit dabei!

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