Keine Macht den Quarktaschen – ran an den Speck 4 Übungen 12 Wiederholungen pro Seite/Übung 2 Durchgänge Wir wollen Euch mit diesem …
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So trainierst Du Dir einen Knackpo an 5 Übungen 12 Wiederholungen pro Seite/Übung 2 Durchgänge Hanna zeigt Euch, wie Ihr bei einem …
Wenn normale Crunches Dich nicht mehr fordern! 4 Übungen für die geraden und die seitlichen Bauchmuskeln. Ganz ohne Geräte oder Gewichte …
Super effektives „Bodyweight Training“ für Fortgeschrittene 8 Übungen 12 Wiederholungen pro Übung 3 Durchgänge ca. 30 Minuten Bei diesen Bodyweight …
Mit dem Gymnastikball zum Knackpo und strammen Beinen Wir lieben es mit dem Gymnastikball zu trainieren! Viele Leute kennen die Bälle eher …
4 Liegestütz Varianten für einen super definierten Oberkörper Wer seine Brust trainieren möchte, der kommt am Liegestütz nicht vorbei! Es ist DIE entscheidende …
Kettlebell Übungen für Einsteiger – variiere Dein Krafttraining! SWING: Etwas mehr als hüftbreiter Stand. Halte die Kettlebell in beiden Händen und schwinge sie …
4 Sixpack Übungen – Ausführung & Tipps Dauer: 20 Minuten Sätze: 3 Wiederholungen/Seite: 15 Zu allererst ist es wichtig, das du verstehst, …
Dauer: ca. 15-20 Minuten 3 Sätze mit jeweils 12-15 Wiederholungen 30 Sekunden Pause zwischen den Sätzen TRX Arm/Schulter Workout: TRX Low Row: Stelle Dich auf …
Dauer: ca. 15-20 Minuten 3 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen/Seite 1 Minute Pause zwischen den Sätzen TRX Bauch Workout: Mountain Climber: Komme …
Hallo, sexy Bauchmuskeln! Here we go… Der Seitstütz Eine oft verhasste, aber umso effektivere Übung – der Seitstütz! Wer die Seitstütz Übungen …
Knackarsch a la Baywatch mit nur 4 Übungen Mit diesem Po-Workout machen wir Dich fit für den Sommer. Knappe Hot-Pants sind hiermit …
Effektiveres Bauch-Workout mit dem Gymnastikball für Zuhause! Mit dem Gymnastikball lassen sich zahlreiche Bauchübungen, die du sonst mit dem TRX oder anderen …