Low Carb Kekse aus der TwinFit Backstube
Haferflockenkekse die Du im Supermarkt kaufen kannst enthalten bis zu 65 g Kohlenhydrate je 100 g. Davon ist oftmals die Hälfte aus einfachem Zucker. Selbermachen lohnt sich! Geschmacklich, preislich, sowie nährwerttechnisch.
Zutaten
Zubereitung
Tipps für die Haferflocken-Bananen Kekse
Je reifer die Bananen sind, desto süßer wird Dein Low Carb Snack. Wenn Du ein Liebhaber von Nüssen oder Trockenfrüchten bist, kannst Du diese für das gewisse Etwas noch hinzufügen. Bei den Haferflocken-Bananen Keksen sind Deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt!
Die Haferflocken-Bananen Kekse schmecken frisch aus dem Ofen am Besten. Einen Tag später sind sie leider nicht mehr knusprig, schmecken aber trotzdem noch super lecker. Wir haben für die Kekse feine Haferflocken gewählt. Natürlich eignen sich auch kernige Haferflocken.
4 comments
Hallo Lena!
Das Rezept klingt wirklich sehr lecker und simpel.
Würde es wirklich gerne mal ausprobieren.
Ich bin nur irritiert, weil 250g Haferflocken knapp 140g KH haben.
Hast du spezielle Low Carb Haferflocken verwendet?
LG
Vanessa
Liebe Vanessa,
ich habe für dieses Rezept ganz normale Haferflocken verwendet. Da hast Du recht, es sind definitiv viele Kohlenhydrate. Bei Haferflocken handelt es sich aber um einfach gesagt gute (komplexe)Kohlenhydrate handelt, die den Blutzuckerspiegel nicht so schnell in die Höhe treiben wie zum Beispiel ein Schokoriegel. Zudem liefern sie sehr viel Eiweiß und Ballaststoffe – ein Allrounder der auch in der Low Carb Ernährung meiner Meinung seinen Platz haben darf – vor allem beim Muskelaufbau perfekt.
Viele liebe Grüße, Lena
Hallo zusammen,
freue mich über die genauen Angaben in den Rezepten! KH, E, ….aber es gibt keine Fette!?
Für eine Ernährung, gerade in der Anfangsphase wichtig! Habt ihr bewußt darauf verzichtet?
Grüsse aus Berlin
Ute
Hallo Ute,
ja genau, wir haben bewusst darauf verzichtet, genauso wie auch auf die Angabe der Kalorien. Gerade in der Low Carb Ernährung sollte man viele gute Fette zu sich nehmen. Deshalb achten wir auch nicht darauf, wie hoch der Fettgehalt oder die Kalorienanzahl ist. Da sich aber viele Leute von hohen Zahlen bei diesen beiden Nährwertangaben abschrecken lassen, was sie nicht sollten, lassen wir die Zahlen lieber direkt weg. Immer nach dem Motto „Fette sind Deine Freunde!“ 😉
Viele liebe Grüße aus dem sonnigen Oldenburg
Lena