Bauernfrühstück

Low Carb Bauernfrühstück
∅ 5,00 Fäuste für TwinFit (Anzahl: 3)
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Herzhaftes Low Carb Frühstück – schnell gemacht!

 

Portionen: 1

Kosten: 1,30€

Nährwerte pro Portion: E 30,7g/ KH 8g

 

Was Du dafür brauchst:

  • 2 Eier
  • 50 g Kartenschinken
  • Gewürzgurken
  • Schnittlauch
  • Salz, Pfeffer

 

So wird´s gemacht:

  1. Gebe etwas Rapsöl in die Pfanne und schlage zwei Eier hinein.
  2. Brate diese bei mittlerer Hitze und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Brate neben den Eiern in derselben Pfanne den Kartenschinken mit an.
  4. Lasse die Gewürzgurken gut abtropfen.
  5. Serviere Die Eier mit frischem Schnittlauch. Und fertig ist Dein herzhaftes Low Carb Frühstück schnell gemacht.

 

Tipp für das schnelle Low Carb Frühstück

Kräuter lassen sich super portionsweise einfrieren. Hacke diese und friere sie z.B. in Eiswürfelförmchen ein. So kannst Du Dir morgens ganz einfach deine Portion Schnittlauch aus dem Gefrierfach nehmen, ohne immer frische Kräuter da haben zu müssen. Zauber Dir so morgens ganz einfach ein schnelles Low Carb Frühstück.

Mit rund 8g Eiweiß sind Eier eine super Grundlage für einen aktiven Tag. Das Eiweiß aus Eiern ist besonders gut, da der Körper dieses zu fast 100% in Körpereiweiß umwandeln kann. Das meiste Eiweiß befindet sich übrigens in dem Dotter und nicht im Eiweiß. Wer braucht bei solchen Traumwerten noch Eiweißshakes?!

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