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Ernährungstipps

Die Low Carb Ernährung hält dich nicht nur schlank, sondern auch fit. Insbesondere für Marathon-Läufer bedeutet eine Low Carb-Ernährung oft eine Leistungssteigerung. Auch für Sportler des Kraftsports ist eine eiweißreiche Ernährung essentiell. Für Kraft- und Ausdauersportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von rund 1,5 g pro kg Körpergewicht empfohlen. Eine erhöhte Proteinzufuhr sorgt so nicht nur für eine Erhöhung der Muskelmasse sondern sorgt auch für die nötige Regeneration der Muskelfasern. Unsere proteinreichen Rezepte enthalten immer die Angabe „Eiweiß pro Portion“. So kannst Du Dir gezielt Gerichte heraussuchen, die Deiner eiweißreichen Ernährung entsprechen.

  • Ernährungstipps

    Vegan und Low Carb ernähren

    by Hanna 3. Juni 2022
    by Hanna 3. Juni 2022

    Vegan und Low Carb – wir zeigen Dir, wie Du ganz einfach beide Ernährungsformen in Einklang bringst! Als wir damals mit der…

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    Low Carb im Büro

    by Lena 25. Januar 2021
    by Lena 25. Januar 2021

    Wertvolle Tipps zur Low Carb Ernährung im Büro Wer einen Bürojob hat, und das haben die meisten von uns, der sitzt täglich…

  • Ernährungstipps

    Lenas Anti-Winterspeck Tipps

    by Lena 3. November 2019
    by Lena 3. November 2019

    So gerne ich den Herbst und den Winter liebe – es sind kritische Monate. Wir fahren im Dunkeln zur Arbeit und kommen…

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    Wasser ist nicht nur zum Waschen da!

    by Hanna 6. Januar 2019
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    Warum Wasser in der Low Carb Ernährung eine so große Rolle spielt Die bislang allgemein gültige Trinkempfehlung lautet: Trinke so viel du…

  • Ernährungstipps

    Low Carb Alternativen zu Reis

    by Lena 18. September 2018
    by Lena 18. September 2018

    Wer heutzutage auf Reis und Nudeln verzichten möchte, der hat mittlerweile eine riesen Auswahl an möglichen Ersatzlebensmitteln. In diesem Beitrag wollen wir…

  • Ernährungstipps

    Die Erdnuss im Low Carb Alltag

    by Lena 29. Mai 2018
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    Wer Low Carb isst und nicht gerade eine Nussallergie hat, der hat einen neuen festen Begleiter – die Nuss! Hoher ungesättigter Fettgehalt,…

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    Low Carb Wochenplan für Berufstätige

    by Lena 18. Februar 2018
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    Der 2-wöchige TwinFit Ernährungsplan Warum wir den perfekten Low Carb Wochenplan für Berufstätige erstellt haben? Weil Hanna und ich berufstätig sind und wissen…

  • Ernährungstipps

    Low Carb Zuckerersatz im Vergleich

    by Hanna 11. Februar 2018
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    Ohne Reue wieder Süßspeisen und Gebäck genießen! Wie genau unterscheiden sich eigentlich Stevia und Co? Diese Frage haben wir uns schon oft…

  • Ernährungstipps

    Warum NO CARB gefährlich ist!

    by Lena 6. Dezember 2017
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    Wir haben schon viele Fragen von Lesern erhalten wie Sie am besten mit der Low Carb Ernährung anfangen sollen und wie viele…

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    5 Gründe, warum Du aufhören solltest, Fruchtsäfte zu trinken

    by Lena 19. März 2017
    by Lena 19. März 2017

    Frisch gepresster Saft reinigt ja bekanntlich und mit den ganzen Saftbars, der Werbung für Entsafter im späten Fernsehprogramm und den gelegentlichen Lobhudeleien…

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    Low Carb Nudeln dm im Test

    by Hanna 25. Januar 2017
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    Wir haben für Euch getestet, und sind begeistert! Eigentlich sind Nudeln und Co. in einer Low Carb Ernährung nur als absolute Ausnahme zu…

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    Schlank durch Low Carb Gemüse – Geht das?

    by Hanna 7. September 2016
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    Regel 4: Gemüse geht immer! Wir beweisen´s Dir Dieser Text wird selbst die härtesten Gemüsemuffel überzeugen, auch mal in die Möhre und Co. zu…

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    Fett macht nicht fett!

    by Hanna 6. September 2016
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    Regel 2: Es darf Fett ran … Bisher hieß es: Fett macht fett und verursacht Herz-Kreislauf-Krankheiten. Pflanzenöle waren laut vieler Wissenschaftler gesünder als Butter…

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    Abnehmen ohne Kalorien zählen

    by Hanna 4. September 2016
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    Regel 1: Kalorien zählen bringt es nicht Bisher galt: Kalorien sind Kalorien, ganz egal, aus welchen Lebensmitteln sie stammen. Entscheidend war bislang nur die Energiebilanz.…

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    Essen vor dem Training

    by Hanna 2. Juni 2016
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    Kläre Deine Fragen! Das Ergebnis wird Dich überraschen. In der Welt der Sportlernahrung wird oft über das Essen nach dem Training diskutiert. Dabei wird…

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    Essen nach dem Training

    by Lena 25. April 2016
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    Die Unterstützung des Muskelwachstums war noch nie so lecker! Wir haben für Dich recherchiert und uns schlau gemacht, was ein Sportler nach…

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Willkommen bei TwinFit

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Wenn Du leckere Low Carb Rezepte und Motivation für einen gesunden Lebensstil suchst, bist Du bei uns genau richtig. Lasse Dich von unseren kohlenhydratarmen und einfachen Rezepten inspirieren. Für Sportler ist auch immer eine ordentliche Portion Proteine mit dabei!

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