Die Low Carb Ernährung hält dich nicht nur schlank, sondern auch fit. Insbesondere für Marathon-Läufer bedeutet eine Low Carb-Ernährung oft eine Leistungssteigerung. Auch für Sportler des Kraftsports ist eine eiweißreiche Ernährung essentiell. Für Kraft- und Ausdauersportler wird eine tägliche Proteinzufuhr von rund 1,5 g pro kg Körpergewicht empfohlen. Eine erhöhte Proteinzufuhr sorgt so nicht nur für eine Erhöhung der Muskelmasse sondern sorgt auch für die nötige Regeneration der Muskelfasern. Unsere proteinreichen Rezepte enthalten immer die Angabe „Eiweiß pro Portion“. So kannst Du Dir gezielt Gerichte heraussuchen, die Deiner eiweißreichen Ernährung entsprechen.
Warum Wasser in der Low Carb Ernährung eine so große Rolle spielt Die bislang allgemein gültige Trinkempfehlung lautet: Trinke so viel du…